나의 성격은? 상담, 심리학 필수 성격심리학 요점 요약 정리 47. 치료기법의 종류

47. 치료기법의 종류

1) 모델링

◆ 어떤 특정한 사람의 행동이나 말을 그대로 따라하는 행동
◆  예 ) 10대 청소년이 연예인 모방  

* 모델링의 세 가지 효과
- 새로운 반응이나 기술 그것을 수행하는 방법 등을 획득할 수 있음,
- 예) 배드민턴 레슨 동영상을 보고 배드민턴 기술 습득 
- 공포나 불안이 줄어들 수 있음
- 예) 물리지 않고 뱀을 만지는 사람을 보면 뱀에 대한 두려움 감소 
- 학습된 반응 촉진
- 예) 초등학교에 다니는 아동이 부모가 운동을 하는 모습을 보고 전보다 운동을 더 자주 하게 됨 

◆  모델링의 세 단계
- 동조: 단순히 타인의 행동과 똑같은 행동을 하는 것
- 예) 모델이 박수를 치면 같이 박수를 치는 것
- 관찰: 학습 모델이 행동하는 것을 관찰한 후에 그것을 비슷하게 재생하는 것:
- 예) 피트니스클럽에서 옆 사람이 운동 기구를 사용하는 모습을 보고 따라서 하는 것)
- 비제지: 타인이 처벌을 받지 않고도 위협적인 행동을 하는 것을 본 후 그 행동을 시도해보는 것
- 예) 시범 조교가 비행기에서 낙하해도 다치지 않은 것을 본 후 직접 낙하를 하는 것
◆  모델링은 새로운 행동도 창조함
- 한 아동이 인형에게 과자를 나누어 주는 것을 모델 행동을 보고 배움
- 친구들과 장난감을 나누어 갖는 행동이나 엄마의 집안일을 도와서 물건을 정리하는
행동도 할 수 있음

2) 자기 지도

◆  자신의 인지적 행동 수정 프로그램을 자기 스스로 이끌어 나가는 것을 말함
◆  자기 지도 프로그램에 포함되는 사항
- 목표 설정 측정이 가능하고 긍정적이며 내담자에게 의미 있는 한 가지 목표 설정:
- 표적행동의 설정 구체적으로 증가나 감소를 원하는 행동을 정함:
- 자기행동 기록 자신의 구체적 행동을 정확하게 관찰하고 기록함:

- 프로그램 설계 프로그램은 자기강화나 자기와의 행동 계약으로 이루어짐:
◆  자기 강화
- 자기가 직접 강화물과 강화 방법을 정하여 바람직한 행동을 했을 때 자신이 스스로에게
강화물을 주는 것

◆  자기 계약
- 계약이라는 점이 강조되어야 함.
- 계약이 분명하고 구체적이어야 함.
- 보상과 처벌이 균형 있게 이루어져야 함.
- 계약을 글로 써서 관계된 모든 사람이 서명을 하면 더욱 효과적.
- 목표가 도달되어 가는 정도를 한눈에 알 수 있도록 기록하는 방법 등

3) 인지적 행동 수정

- 인지 구조를 수정하여 개인의 문제행동을 변화시키는 방법
◆  사회인지이론에서 인지 행동 수정의 방법
- 조직화된 사고라고 할 수 있는 인지 구조를 바꾸는 것 비합리적이고 자기파괴적 생각:
합리적이고 자기 긍정적인 생각으로 바꿈->
- 자기와의 대화 내용 바꾸기 나는 무가치한 인간이야 나는 소중한 사람이야 한쪽의: ! -> ! (
자기와 다른 한쪽의 자기가 서로 대화를 주고받는 데 중점을 둠_
- 자신과의 합리적이고 긍정적 대화 내용에 따라 행동

 

4) 자기효능치료

- 자기 자신을 유능하며 세상을 통제할 수 있는 존재로 지각하도록 하여 불안과 방어
증상을 치료하는 것
- 실행 경험과 대리 경험을 하도록 하며 설득 정보와 생리적 정보 등을 제공하는 방법을 통해 이루어짐,
- 예) 실행 경험 심장마비 환자에게 러닝머신 달리기를 하도록 함) :
- 예) 대리경험 능동적인 삶을 다시 시작한 과거의 심장병 환자와 이야기하도록 함) :
- 예) 설득 정보 제공 물리치료사가 사실적 정보를 제공하고 환자의 일반적 활동을 격려) :
- 예) 생리적 정보 제공 피로와 스트레스를 심장마비 증상과 구별하는 방법 알려주는 것) :

5) 자기 강화 방법

◆  행위자 자신의 행위에 대하여 강화 인자를 제공하는 방법
예 아버지가 자녀에게 과자를 주고 흘리지 않고 먹을 때 착하다 라고 강화) (S), (R), “ .” (SR+)
나는 착한 아이다 라고 자기만족을 하는 자기강화 가 일어남-> “ .” (SR++)
이런 일이 반복 나중에는 착하다는 강화 가 있기 전에 착하다 를 예상할 수 있게: (SR+) “ ”
되는 것 과자를 먹는 상황에서 먹는 행동 을 하기 전에 자기강화의 기대와 예상이-> (R)
일어나 과자를 흘리지 않고 먹게 되는 것