건강정보 (27) 썸네일형 리스트형 가만히 있어도 짜증! 미리 알아두는 여름철에 알아두셔야 할 건강관리 꿀팁을 소개드려요~ 초여름 날씨가 지속되고 있습니다. 올해도 엄청나게 더울걸로 보이는데요 폭염주의보는 낮 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속되는 것으로 예상될 때 발효되는데요. 무더운 여름 날씨에는 신체 능력을 떨어뜨리고 면역력이 저하되며 심신이 쉽게 지치기 때문에 건강관리에 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 무더운 여름철 건강관리 방법에 대해 알아볼까요? 여름철 중요한 건강관리 무더운 여름에는 장시간 뜨거운 자외선에 노출되기 쉽습니다. 고열에 노출되면 현기증이 나고 급격한 신체적 피로감을 느끼게 되어 심한 경우에는 실신하게 되는 현상이 나타납니다. 또한, 갑작스럽게 땀을 많이 흘리면 어지럽고, 몸이 나른해지며 두통을 유발할 수 있습니다. 체온조절이 잘되지 않아 열사병이 생기고, 여름철에는 기온이 올라가면.. 약 먹기전 꼭 알아두어야 할 함께 섭취하면 안되는 대표적인 음식들을 소개드립니다~ 약 먹기전 꼭 알아두어야 할 함께 섭취하면 안되는 대표적인 음식들을 소개드립니다~ * 고혈압약을 먹고 있다면 주의해야 할 음식 1. 자몽 주스 자몽은 단맛과 신맛, 쓴맛이 나는 비타민C가 풍부한 과일입니다. 풍부한 펙틴은 체내의 콜레스테롤을 낮추기 때문에 동맥경화 예방과 체내의 불필요한 지방을 연소시켜줘 건강한 신체를 만드는 데 도움이 됩니다. 하지만 자몽에 들어 있는 허브 성분인 푸라노쿠마린(furanocoumarin)이 약물이 간에서 분해되고 몸 밖으로 빠져나가는 대사(代謝) 과정을 방해해 부작용이 생깁니다. 이 성분이 CYP3A4라는 약물 분해 효소를 억제해 체내 약물의 농도를 높일 수 있습니다. 특히 주스에는 과일이 농축되어 있어 많은 양을 먹기 쉬우므로 주의해야 합니다. 따라서 약 복용 1시간 .. 아침은 무조건 좋다?! 오히려 건강을 해칠 수 있는 공복에 먹으면 안 좋은 음식을 확인해보세요! 아침 식사 하루 중 제일 중요한 식사라고도 하는데요! 잘 챙겨드시나요? 아무래도 생활 습관에 따라서 아침식사를 꼭 하시는 분들도 있으시고, 아침 식사 보다는 잠을 선택하시는 분들도 많이 계실텐데요. 먹는 것은 곧 나자신! 건강에도 많은 영향을 끼치기 때문에 굉장히 중요합니다. 제철에 나오는 재료로 건강한 식사를 하는 것도 중요하지만 상황이 여의치 않다면 간단하게 먹더라도 공복에 먹으면 안좋은 음식은 가급적 피하는 게 좋겠죠? 어떤 음식들이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 바나나 아침에 간단하게 바나나를 드시는 분들이 많이 있을텐데요. 다이어트 식품으로도 유명해서 다이어트 하시는 분들이 즐겨드시는 음식 중 하나에요. 하지만 바나나를 공복에 먹게 되면 혈액 내 마그네슘 함량이 급증하면서 칼륨과 불균형.. 황사, 송화가루, 환절기로 인해 더욱 고통받는 알레르기 비염환자! 코에 도움이 되는 일상속의 음식을 소개드려요! 길고 길었던 봄이 지나가고 무더위와 함께 환절기가 오고 있습니다. 이맘때가 되면 알레르기성 비염 때문에 고통받는 사람들이 많이 보이는데요 요즘 같은 시기에 코로나19 인해 더 눈치 보이는 환절기 ‘비염’에 대해서 알고 대비해 봅시다. 알레르기성 비염은 주변 사람들에서도 흔히 보일 정도로 성인과 소아 모두에게서 흔하게 발생하는 만성질환입니다. 생명에 영향을 줄 정도는 아니지만 계속해서 나오는 재채기와 맑은 콧물 때문에 일상생활을 힘들게 만드는 요인 중 하나입니다. 이번에는 환절기와 황사 등으로 인해 잔뜩 예민해진 코를 진정시켜주는 음식을 소계 시켜 드리겠습니다. 1. 감자 환절기 비염 예방에 좋은 첫 번째 음식은 감자입니다. 6월부터 9월까지 제철인 감자는 비타민b와 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어서 면.. 성인이되도 집중력이 떨어지고 산만한 당신! 나도 ADHD? 관련 증상과 궁금증에 대해서 알아보세요! ADHD란 용어가 흔하게 쓰이고 아이들에게 주로 나타난다고 알려져 있는데요! 성인에게도 ADHD가 나타날 수 있다고 하던데. 성인 ADHD란 어떤 질환일까요? 주의력결핍 과잉행동장애(이하 ADHD)는 이름 그대로 주의력 부족과 과잉행동을 특징으로 하는 질환으로 소아기에 처음 발병합니다. 과거에는 어른이 되면 대체로 증상이 호전되는 것으로 알려져 있었으나, 장기적인 연구가 축적되면서 진단을 받은 아동의 35~65% 이상은 그 증세가 성인기까지 일부 남는다는 것을 알게 되었습니다. 최근의 의학적 관점에서 ADHD는 ‘신경발달장애’로 아동기에 발생해 성인기까지 문제가 지속되는 질병이라고 봅니다. 나이가 들며 뇌발달에 따라 증상이 조금씩 변화하기 때문에 특별히 ‘성인’이라는 말을 앞에 붙인 것일 뿐, 기본적으로.. 상식으로 알아두면 좋을 세계적으로 유행한 감염증과 백신의 현황을 확인하세요!! 역사적으로 잊을만하면 우리를 괴롭히는 감염증! 세계적으로 역사 속 다양한 감염증이 존재했는데요. 감염증마다 백신 개발 현황은 어떻게 될까요? 역사 속 대유행감염증과 백신 개발 백신의정의 ✔ 인간을 비롯한 동물에게 특정 질병 혹은 병원체에 대한 후천성 면역을 부여하는 의약품입니다. ✔ 질병을 일으키는 병원체의 항원인식부위와 유사한 구조를 가지지만 병원성은 없습니다. ㆍ 백신 접종 시 질병에 대한 큰 증상 없이도 병원체에 대한 기억 림프구 생성 ㆍ 면역 기억 작용을 이용해 같은 병원체에 대해 면역반응을 유도 *백신이 개발되지 않은 역대 감염증 개발 과정에서 감염증이 종식되거나 상용화까지의 시간이 오래 소요되기 때문 ✅ 중증급성호흡기증후군(SARS)│2002~2003년 전 세계 8천여 명 감염, 7백여.. 쫄깃쫄깃하고 고소한 겨울의 별미 과메기에 대한 영양정보와 과메기 음식 및 레시피를 소개합니다!! 겨울이 되면 생각나는 술안주로 유명한 과메기는 한 번 먹으면 계속 먹고 싶어지는데요. 오늘의 식재료 과메기! 영양분과 관련된 방법과 요령 알아볼까요? 대표 영양성분 단백질 비타민C, EPA, DHA, 오메가3지방산 ☑️ 청어를 원료로 만들었으나 1960년대 이후 꽁치로 만듬 ☑️ '과메기'는 청어의 눈을 꼬챙이로 꿰어 말렸다는 관목(貫目)에서 유래 ☑️ 꽁치는 산성 음식이므로 깻잎 같은 알카리성 채소와 궁합이 좋음 [구입요령] ☑️ 손가락으로 눌렀을 때 탄력있는 것 ☑️ 통통하고 살이 단단한 것 [보관방법] ☑️ 수분이 마르지 않도록 밀봉한 후 냉장보관 및 냉동보관 [통과메기] 내장을 제거하지 않고 통째로 15일 정도 걸어 말린 것 ☑️ 내장 부분에서 머리, 등지느러미 순으로 가위로 잘라내.. 이전 1 2 3 다음
